Yoga y Playa - ABRIL 27 - ABRIL 29, 2018

 

Este retiro esta dedicado para profundizar nuestra shadana, dedicar horas a la practica es lo único que nos ayudara a mejorar nuestra calidad de vida, al ser mas consciente de nuestros hábitos tanto físicos, como emocionales y mentales.


En un ambiente tan agradable como es el mar pacifico con sus increibles y poderosos amaneceres y atardeceres. En absoluta paz externa, buscando la paz interna.


Nuestra intencion es incrementar la consciencia sobre cada aspecto de nosotros mismos para vivir mas en el presente y menos en nuestras mentes divagantes, todo es cuestion de actitud y determinacion.

Workshops

Este retiro esta dedicado para profundizar nuestra shadana, dedicar horas a la practica es lo único que nos ayudara a mejorar nuestra calidad de vida, al ser mas consciente de nuestros hábitos tanto físicos, como emocionales y mentales.


En un ambiente tan agradable como es el mar pacifico con sus increibles y poderosos amaneceres y atardeceres. En absoluta paz externa, buscando la paz interna.


Nuestra intención es incrementar la consciencia sobre cada aspecto de nosotros mismos para vivir mas en el presente y menos en nuestras mentes divagantes, todo es cuestión de actitud y determinación.

PROGRAMA


Llegada jueves 26 de Abril, circulo de bienvenida y cena.
Horario para viernes , sabado y domingo.
6:30 te ( silencio )
Caminata para recibir el Sol.
Pranayama.
Practica corta de calentamiento de articulaciones y movimientos suaves.

8:30 Desayuno, frutas, jugos, yogurth, granola.
9:30-12:30 Practica de Hatha Yoga Alineamiento Cosciente.

2pm Lunch , comida saludable.

4pm Yoga Restaurativa.

5:30 Actividades en la playa, caminar o correr.

6:30 Meditacion Sunset.

8 pm Cena.

 

Habrá ceremonia de fuego en la playa la noche del sábado.

 

Acerca de Hatha Yoga Alineamiento Consciente.

Esta practica se basa en trabajar respetando las curvas naturales de la columna vertebral y epecialmente mejorar nuestra postura atravez de las asanas. Que el yoga nos sirva para nuestra vida cotidana.

Es importante mejorar y fortalecer los musculos que ayudan a sostener y estabilizar la columna, por eso ponemos mucho enfansis en el core, nuestros ejercicios para activar los abdominales son aptos para todas las personas, son sensillos pero poderosos, los puedes aprender y repetir en tu casa cientos de veces.


Estaremos constantemente trabajando sobre este grupo muscular.

Algo sumamente importante es recuperar la movilidad en las articulaciones, sobre todo la pelvis, la rigidez en la zona de la pelvis genera stress en la zona baja de la espalda.


De una manera gentil y respetando los limites de cada participante vamos a trabajar en ir liberando esta zona aveces muy atrofiada.

Sobre todo para trabajar en la columna usamos herramientas, como rollos, back mitras y bolsters,que nos ayudan a acelerar el lento proceso de soltar, tensiones, emociones, patrones posturales viciados con los que llevamos viviendo la mayor parte de nuestra vida.

Lo mas importantes o en lo que ponemos constante enfasis es trabajar con cosciencia , hacer de nuestra practica un momento de total concentracion, atencion delicada, estar presentes, lo que no hacemos es movernos mecanicamente , repitiendo secuencias una y otra vez para fatigarse, trabajamos muy profundamente tanto la fuerza, como la flexibilidad, pero todo con un ritmo ameno y
coherencia en el trabajo biomecanio y fisiologico.

Imparten: Marine Larripa y Sofia Agaton.

Marine :


Le gusta enseñar yoga “funcional” inteligente. Cada clase tiene un propósito y una lógica.
Para esto es importate estudiar y comprender la anatomia aplicada al yoga. Ella intenta entender a sus alumnos, cómo se mueven y cómo compensan para poder guiarlos a una postura nueva y más ergonómica. Esto se logra utilizando menos energía vital y resulta en una columna vertebral feliz.

Sofia:


Experimentando con la meditación y varios estilos de yoga, durante 12 años ha dedicado su vida enteramente a la enseñanza y la práctica de esta filosofía, como una forma de entrenar el cuerpo y la mente Se caracteriza por su práctica constante, conectarse con el yo interno y encontrar el equilibrio en nuestras vidas.

 

Lugar del retiro: http://www.casanaia.com

Teléfono: 954-114-7675

Email: marinelarripa@gmail.com

Yoga y Playa Info

 

27/4 al 29/4 – 3 dias de yoga en la Playa de Puerto Escondido, Oaxaca.

 

Costo: 5,000 pesos

 

Incluye:

 

  • Traslado del aeropuerto a Casa Naia

  • Alojamento sobre la playa

  • 3 comidas saludable por dia

  • Practica

  • Incluye matts y props

​© 2018 by Vida Yoga.

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